اهمال کاری
[caption id="attachment_12296" align="alignnone" width="894"]
اهمال کاری اجتناب از انجام یک کار است که باید با یک زمان مشخص انجام شود. این می تواند بیشتر به عنوان یک تاخیر عادی یا تاخیر عمدی در شروع یا اتمام کار اعلام شود. اهمال کاری یک تجربه معمول بشر است که شامل تاخیر در انجام کارهای روزمره یا حتی کنار گذاشتن وظایف برجسته مانند حضور در جلسات، ارائه گزارش شغلی یا تکلیف تحصیلی، یا مشکلی استرس زا با یک شریک است. اگر چه اهمال کاری به طور معمول به عنوان یک ویژگی منفی است وبه دلیل تأثیرمنفی مانع از بهره وری فرد و اغلب با افسردگی، اعتماد به نفس پایین،احساس گناه و عدم درک کافی می شود. همچنین می تواند پاسخ عاقلانه ای به مطالبات خاصی باشد که می تواند پیامدهای خطرناک یا منفی داشته باشد یا نیاز به انتظار برای دریافت اطلاعات جدید دارد.
جهت استفاده از خدمات روانشناسان و روانپزشکان مرکز مشاوره بوجیکا در زمینه کودک، خانواده، زوج درمانی و سایراختلالات شخصیت می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
09212773724-22636858
انواع مختلف اهمال کاری دارای علل و اثرات اصلی خود هستند. توضیح مهم آن درنگرش به کار و برخی ویژگی های شخصیتی نظیر ناسازگاری و ناتوانی به عنوان علل رایج اهمال کاری در نظر گرفته می شود.(مشاوره)
یعنی آسیب ها و ناهنجاری هایی که مربوط به خود فرد اهمال کار است مانند: احساس خود کم بینی، کوته بینی، توقع بیش از حد خود، پایین بودن آستانه تحمل، کمال گرایی وسواس گونه، افسردگی، شرمساری می باشد.
یعنی آسیب هایی که هنگام ارتباط با دیگر اشخاص و یا محیط اطراف خود را نشان می دهد. عواملی چون نیتی از وضع موجود، احساس عدم مسؤلیت در برابر دیگران، لج بازی با دیگران، تلاش برای جلب رضایت همگان، اهمال کاری و پرخاشگری، توقع بیش از حد از دیگران می باشند. شیوه های مختلفی برای غلبه بر اهمال کاری ارایه شده است که می توان به تلاش برای ایجاد انگیزه و پرهیز از تنبلی و بی حالی، پرهیز از توصیه به تلقین درمانی، تغییر محیط، ایجاد عشق و علاقه، بازی با احتمالات و. . . اشاره کرد
[caption id="attachment_12297" align="alignnone" width="1001"]
جهت استفاده از خدمات روانشناسان و روانپزشکان مرکز مشاوره بوجیکا در زمینه کودک، خانواده، زوج درمانی و سایراختلالات شخصیت می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
09212773724-22636858
دانش آموزان تمایل به اهمال کاری برای جلوگیری از بدتر شدن کارهایی که پیش از این انجام داده اند یا از ناکامی در یادگیری تا آنجا که باید باشد، در حالی که دانش آموزان از فرهنگ غربی به دنبال اجتناب از بی کفایتی یا اجتناب ازنمایان شدن عدم توانایی در برابر همتایان خود هستند. همچنین مدیریت زمان در دیدگاه های فرهنگی مختلف مهم است که چگونه می تواند این تأخیررا تحت تأثیر قرار دهد.
به عنوان مثال، در فرهنگهایی که زمان فاکتور مهمی است، مردم تمایل دارند ارزش بیشتری را برای اطمینان از کاربهتر و دقیق تر قبل ازتحویل آن انجام دهند. در فرهنگ هایی که دارای دید خطی از زمان هستند، افراد زمان خاصی را برای یک کار تعیین می کنند و زمانیکه مدت زمان اختصاص داده شده تمام شد متوقف می شوند.
مطالعه الگوهای رفتاری کبوترها نشان میدهد که کبوتر ها هم برای اهمال کاری شیوه ی مخصوصی دارند که بر طبق این مشاهدات کبوترها به جای یک کار آسان اما سریع اماده یک کار پیچیده اما سریع را انتخاب می کنند.
یکی دیگر از موارد مهم مربوط به اهمال کاری در صنعت است.طبق مطالعات روی یک بنگاه صنعتی مدرن روسی تاثیر عوامل سازمانی و شخصی در اهمال کاری کارکنان دیده شده است که عوامل بسیاری در اهمال کاری کارکنان این بنگاه صنعتی وجود دارد که برخی از آن ها عبارت اند از:
جهت استفاده از خدمات روانشناسان و روانپزشکان مرکز مشاوره بوجیکا در زمینه کودک، خانواده، زوج درمانی و سایراختلالات شخصیت می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
09212773724-22636858
اصل لذت می تواند مسئول اهمال کاری باشد؛ بعضی از روانشناسان چنین رفتاری را به عنوان مکانیسم برای مقابله با اضطراب در شروع یا تکمیل هر کارمیدانند.مطالعاتی در سال 2010 نشان داد که اضطراب به همان اندازه ممکن است باعث شود مردم شروع به اتمام کار و تمرکز روی مطالعات در را نداشته باشند. به عبارت دیگر، اضطراب موجب می شود تا مردم به تأخیر بپردازند.
سوء تفاهمات رابطه باعث می شوند که از کاه برای خود کوه بسازید.
چیزی که اهمیت دارد کیفیت و تلاش شماست
اگر شروع کردن کارها برای شما سخت است، مقداری از زمان خود را (حداقل ۳۰ دقیقه) در روز به انجام کاری بپردازید که در آن اهمال کاری کرده و برای بعدا رهایش کرده اید.
در جایی ساکت و به دور از حواس پرتی بنشینید و در این ۳۰ دقیقه به طور ویژه فقط روی آن فعالیت تمرکز کنید. با این روش می توانید به راحتی کارها را شروع کنید.
جای این که انرژی خود را صرف بهانه جویی کنید، آن را روی فعالیتی که به تعویق انداخته اید متمرکز کنید.
برای خود بنویسید قرار است فردا چه کارهایی را انجام دهید
مطمئنا احساس رهایی از استرس خواهید داشت. از سرزنش رها می شوید. دیگر احساس تردید در مورد خود نخواهید کرد.
[caption id="attachment_12298" align="alignnone" width="865"]
رهایی از اهمال کاری و به انجام رساندن کارهای به تعویق انداخته شده، انرژی و اعتماد به نفس بسیار زیادی را به شما می بخشد.
ترک عادت کار آسانی نیست که اگر بود، حدود ۷۰ تا ۹۵ درصد دانش آموزان و دانشجویان به دنبال راههای درمان اهمال کاری تحصیلی نبودند. میل به اهمال درکارها بسیار قدرتمند است، به خصوص زمانی که اتفاقات زیادی در اطراف ما در حال رخ دادن هستند که ممکن است بسیار هم برایمان جذاب و سرگرم کننده باشند.
اگرچه اهمال کاری ممکن است به طور کامل از بین نرود، اما آگاهی بر آن و دلایل وقوع آن میتواند به شما در درمان این مسئله کمک کند. با اجرای این استراتژی ها، میتوانید اهمال کاری را کنار بگذارید و شروع به کار کنید.
مرکز روانشناسی بوجیکا با کادری مجرب از روانشناسان متخصص یکی از آن مراکزی است که می توانید یک مشاور کودک خوب را در آن پیدا کنید. شما هم اکنون میتوانید برای آشنایی بیشتر با بوجیکا و برقراری تماس باما مراجعه کنید.